Những điều cần chuẩn bị trước khi trekking
Chuẩn bị kỹ không làm chuyến đi bớt vui, mà làm bạn còn sức để tận hưởng nó.
Chuyến trek đầu tiên hỏng hay không thường được quyết định từ trước lúc lên xe. Dưới đây là những thứ tối thiểu cần chuẩn bị.
1. Thể lực
Đừng đợi đến sát ngày đi mới tập. Trước chuyến đi ít nhất ba tuần:
- Đi bộ 5–7 km, 3 buổi mỗi tuần
- Leo cầu thang bộ thay vì thang máy
- Tập với balo có tải khoảng 5 kg để quen vai
Cung khó không nằm ở độ cao, mà ở việc bạn có đi được liên tục 8 tiếng hay không.
2. Giày và tất
Đây là món quan trọng nhất, và cũng là món hay bị xem nhẹ nhất.
- Chọn giày cổ cao, đế bám, size rộng hơn nửa số
- Đi thử ít nhất 2 tuần trước chuyến đi cho mềm giày
- Mang thêm 2 đôi tất dự phòng, ưu tiên tất len
Giày mới tinh mang thẳng lên núi gần như chắc chắn sẽ phồng chân.
3. Đồ mang theo
| Nhóm | Món | Ghi chú |
|---|---|---|
| Mặc | Áo giữ nhiệt, áo mưa | Tránh vải cotton, ướt là lạnh |
| Ngủ | Túi ngủ, đèn pin đội đầu | Đèn pin phải có pin dự phòng |
| Ăn | Nước 2 lít, đồ ăn nhanh | Chia nhỏ, ăn dọc đường |
| Y tế | Băng cá nhân, thuốc cá nhân | Báo trước cho leader nếu có bệnh nền |
4. Giấy tờ và liên lạc
- Mang theo CCCD, để trong túi chống nước
- Lưu số điện thoại của leader
- Báo cho người nhà lịch trình và thời điểm dự kiến có sóng trở lại
Chuẩn bị kỹ không làm chuyến đi bớt vui, mà làm bạn còn sức để tận hưởng nó. Xem các cung đang mở để chọn chuyến phù hợp với mình.